2025 年盛夏，马尔代夫的海滩上，41 岁的陈若仪穿着浅色连体泳装，纤细腰肢勾勒出流畅曲线，紧致长腿在阳光下格外耀眼。

一旁的林志颖举着相机不停抓拍，镜头里的她笑靥如花，谁能想到这竟是三个孩子的妈妈？

这段度假 vlog 一上线就引爆全网，# 陈若仪身材像 20 岁少女 #的话题直接冲上热搜，网友们纷纷惊呼：“这状态也太绝了！”

而就在今年 1 月，陶喆的欧洲巡演现场，39 岁的江佩蓉踩着高跟鞋，一手牵着儿子 Bonbon，一手推着满满当当的行李箱，活力满满地跟在丈夫身后。镜头扫到她时，皮肤紧致细腻，简单的裙子穿在身上也难掩好身材，和身旁鬓角泛白、脸上有明显皱纹的陶喆同框，竟被网友调侃 “像父女”。

这两位明星太太，一个 41 岁仍有少女感，一个 39 岁状态惊艳，她们的冻龄秘诀到底是什么？

先说说陈若仪，作为林志颖的妻子，她的保养细节简直是 “魔鬼级自律”。每天早上一睁眼，她雷打不动先喝一杯温水，再搭配水煮蛋加辣椒酱当早餐，既满足了口腹之欲，又精准控制了热量。到了晚上，不管多累，睡前都会抬腿 10 分钟，边冥想边做瘦腿动作，就连追电视剧的时候，也会靠墙站立塑形，把碎片时间都用在了身材管理上。

防晒方面，陈若仪更是做到了极致。不管是夏天去海边，还是冬天出门，她都会涂 SPF50 + 的防晒霜，就怕紫外线伤害胶原蛋白。而且她还特别注重肠道健康，每天都会补充益生菌和维 C，难怪皮肤总是透亮得像少女。当然，基因也给了她不少助力，174cm 的身高搭配黄金比例，林志颖就曾公开说 “最爱老婆的美腿”。但光有天赋不够，陈若仪还坚持在家练提臀瘦腿操，带娃的时候也不忘做深蹲，把亲子时光变成了健身课，这样的坚持，想不变好都难。

除了自律，美满的婚姻也是陈若仪的 “冻龄法宝”。今年 11 月，林志颖带她参加 “法拉利 2025 赛道嘉年华”，现场照片里，大半都是林志颖以 “老公视角” 拍的陈若仪单人照。她穿粉色旗袍时温婉窈窕，露出来的长腿吸睛无数；换黑色套装又酷飒十足，完全看不出已是 41 岁、三个孩子的妈妈。其实早年陈若仪嫁入林家时，还曾因 “配不上林志颖” 遭受不少非议，如今结婚近 20 年，她用温柔识大体的举动圈粉无数，粉丝们也改口说 “林志颖能娶到她才是福气”。

再看江佩蓉，她和陶喆相差 16 岁，2014 年结婚时，陶喆已经 45 岁，而她才 27 岁。如今快 40 岁的她，状态却比很多二十多岁的姑娘还好。有人说她是因为年纪轻才显嫩，但其实背后是对生活的用心经营。江佩蓉本身不是娱乐圈的人，婚后专心打理家庭，不用应付复杂的应酬，生活规律又安稳。而且陶喆经过之前的风波后，格外珍惜家庭，主动减少工作量陪伴家人，让她不用承受太多生活压力。没有烦心事困扰，自然能一直保持好状态。

不过这份 “青春保鲜” 也离不开高强度的自我管理。去年陶喆欧洲巡演时，江佩蓉一手抱娃一手打理家务，还要配合丈夫的事业需求，即便如此，她仍没放松对自己的要求。严苛的饮食控制、规律的健身、昂贵的保养，还有时刻保持的得体形象，这些都是她维持好状态的关键。如今两人经常带着孩子出游，江佩蓉依旧是陶喆身边最亮眼的风景，陶喆眼里也满是对妻子的珍惜。

不管是陈若仪还是江佩蓉，她们的冻龄状态都不是靠运气，而是靠日复一日的坚持和对生活的热爱。41 岁的陈若仪用自律保持身材，用包容经营婚姻；39 岁的江佩蓉用用心守护家庭，用积极面对生活。她们的故事告诉我们，年龄从来不是限制，只要愿意付出努力，每个人都能活成自己喜欢的样子。

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