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立夏将至，万物闹热。春夏之交，恰是儿童一年中长高最为重要的“加快期”。怎样借助天时，科学助力孩子蹿个儿？

4月21日，佛山市妇幼保健院“童心呵护大讲堂”第二期如约开讲。

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本期讲堂由儿童内分泌专业罗威耀主任医生与张韫琦医生汇集主讲，主题为“收拢宝宝长高黄金期”，通过线上线下同步科普，为雄伟家长奉上一份实用的“长高秘密”。

专题讲座：科学长高的中枢重心

两位大家围绕寝息、养分、通晓、情感四个重要词，长远浅出地耕种了科学生长的旨趣与实操门径。

01

睡得好，生长激素才气“高效分泌”

罗威耀强调，生长激素是促进长高的中枢激素。生长激素有两个分泌岑岭：

·晚上10点至凌晨2点（分泌量最大）

·早上5点至7点（小岑岭）

那么，怎样足下好生长激素？重要在于：必须在深度寝息情景下，生长激素才会高效分泌。

因此，家长应防护：保证寝息环境适意、黯淡；睡前1小时幸免使用电子家具；幸免过饱。

字据好意思国寝息医学学会寝息指南，不同庚岁儿童逐日寝息时长保举如下：

 

02

吃得对，养分平衡远胜“大补”

养分方面，大家强调平衡饮食，合理补充维生素D，正规投注平台中国官网幸免盲目补充保健品（如东谈主参、蜂王浆、鸡胚、冬虫夏草、雪蛤、燕窝、黄芪、鹿茸、海马、田七、桂圆等），以免谩天昧地。

03

动得巧，纵向通晓最生长高

通晓保举以“纵向通晓”为主，举例：跳绳、摸高、打篮球/羽毛球、拍浮。同期幸免让孩子进行过度负重通晓，如举重，以免禁绝骨骼发育。  

04

脸色好，简易氛围助力成长

保抓精熟的情感雷同伏击，家长应多赐与孩子饱读舞和作陪，多共同参与户外活动，营造简易的家庭氛围，让孩子在欣喜的脸色中成长。

互动答疑：常见问题逐个解答

除了表面共享，直播还确立了丰富的互动重要。线上发问奋勇，线下也有多位家长带着孩子来商讨：

“每天跳绳几许个才够？”

“骨龄检测有必要作念吗？”

“孩子偏矮几许需要带去病院看？挂哪个科？”

……

两位医生一一耐烦解答，并辅导家长：不要盲目对比或使用偏方，应依期监测孩子的身高体重。如发现显着偏离生长弧线，应尽早到儿童内分泌门诊评估。

 

抓续护航，让科学活动成为孩子长高的路子

本次直播诱骗了数百个家庭在线参与，现场也悔恨利害。家长们纷繁暗意“成绩满满”。

科学活动才是孩子长高路上最坚实的路子。佛山市妇幼保健院儿科将抓续为儿童健康成长添砖加瓦。

预约历程：

如需进一步评估孩子生长发育情况，可按以下方法预约挂号：参加病院微信公众号菜单栏，点击【病院工作】—【挂号】—【新城院区/禅城院区】—【儿科】—【内分泌遗传代谢/生长发育专业门诊】

开首：儿科 罗威耀

剪辑：布道科全媒体剪辑部

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